O autocuidado não é um luxo para quem tem tempo, é uma necessidade para todos!

Existem várias definições de autocuidado por aí, mas aqui, vais poder ler sobre o tema na minha visão sustentada pelas minhas vivências. Bem com por conhecimentos adquiridos ao longo desta minha jornada (de livros, podcasts, cursos, artigos, etc. etc.)!

O autocuidado é o músculo do amor próprio

Porque é quando tu assumes a responsabilidade por nutrir as tuas necessidades básicas. 

• É cuidarmos de todas as nossas partes: física; mental e espiritual com compaixão. Física: o que comemos; o que colocamos na nossa pele; hidratação; exercício físico 
• Mental: o que pensamos; escolhas que fazemos; estudar; ler; descansar 
• Espiritual: silenciar; meditar; escrever 

Acredito que já faças muitas destas coisas. A pergunta é? Fazes com responsabilidade e consciência? Fazes para cuidar de ti? Ou são coisas que já estão na rotina e fazes só em piloto automático? 

Porque esta é a base. Se não fizeres estas coisas a partir de um lugar de amor, respeito e cuidado contigo, não te estás a nutrir. Assim, será bem mais difícil obteres os resultados desejados. 

Exemplo: até podemos ir ao ginásio todos os dias mas se continuarmos a falar connosco mesmas com repulsa isso não vai melhorar o nosso bem estar – não nos vai permitir brilhar.

“Auto” + “cuidado”, como o nome indica, é então como eu cuido de mim mesma.

Agora que leste algumas das minhas definições de autocuidado, proponho-te a seguinte reflexão:

• tens direcionado esse cuidado para ti?
• cuidas de ti com carinho, respeito, compaixão e amor?
• ou tens dirigido esse cuidado, para os outros, esquecendo-te de ti?

Vivemos uma vida muito “non stop”, uma vida rápida, com mais foco no fazer do que no SER. Esquecemo-nos por isso muitas vezes, de parar para silenciar, parar para nos observarmos. E assim tomarmos consciência do que realmente importa a cada momento, do que são as prioridades, a cada momento.

Esta é uma das maiores barreiras para a conexão com os nossos filhos. Bem como com o mundo para o nosso bem estar geral é o stress, é o FAZER antes do SER.

Portanto, quando estamos stressados, cansados ficamos impacientes, a energia  é consumida pelo stress, a concentração e criatividade diminuem, as hormonas do stress tomam conta. Então, se não fizermos nada de diferente vamos continuar nesse ciclo e vamos acabar por esgotar a nossa luz. E consequentemente apagar luzes ao nosso redor.

A prática de autocuidado é essencial ao teu equilíbrio em geral porque vai impactar na tua saúde e bem-estar:

• nos teus relacionamentos; 
• na tua criatividade; 
• perante a tua concentração e produtividade, 
• e até no teu trabalho.

Por isso, é importante que tomes consciência e percebas quais são as práticas essenciais para ti. 

Assim, o autocuidado, é o músculo do amor próprio e como qualquer músculo, precisa de ser trabalhado, diariamente e continuamente! Se, não for trabalhado diariamente e continuamente, não se fortalece. E acaba por se notar os impactos negativos da falta do mesmo no dia a dia, nas diversas áreas da vi.

Precisamos de cuidar de nós e amar-nos todos os dias!

Tendo também eu, tido dificuldade em me priorizar, em me comprometer comigo mesma, senti criar produtos e serviços que eu gostava que existissem para poder ajudar e guiar mais e mais mulheres-mães nesta jornada. E assim levar o AUTOCUIDADO a mais e mais casas; levar mais luz e brilho, tal como as Stardust às mulheres-mães que cruzarem o meu caminho! Se estás pronta para dizer sim a ti, se gostavas de ter uma companheira de jornada, clica aqui para conversarmos e percebermos, qual a melhor opção para TI!

Não te esqueças de cuidar de TI estrelinha, de te amares TODOS OS DIAS!

Eu posso-te ajudar! Vê AQUI como.